한동길의 운동처방전

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61.
내 몸, '5분 운동'으로 혁신하세요!

내 몸, '5분 운동'으로 혁신하세요!

  • 2013.02.14
  • 시간 : 10분
  • 조회 : 6,770
  • 평점 : 4.59
  • 의견 : 133
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짧지만 매우 알찬 5분 운동 2가지를 소개합니다. 아침저녁 잠자리운동과 고효율운동으로 여러분의 귀한 몸을 혁신하세요~

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좌골신경통 환자를 위한 운동처방전

좌골신경통 환자를 위한 운동처방전

  • 2013.01.31
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,112
  • 평점 : 4.48
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오래 앉았다 일어나면 한쪽 다리가 저려서 움직이지 못하겠다구요? 중년 남성들에게서 흔히 발생하는 좌골신경통, 운동으로 잡으세요~

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59.
통풍이 걱정되신다면 이렇게 운동하세요~

통풍이 걱정되신다면 이렇게 운동하세요~

  • 2013.01.10
  • 시간 : 5분
  • 조회 : 2,259
  • 평점 : 4.4
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너무 잘 먹어서 생긴 병, 통풍. 통풍으로 인한 통증을 완화하고 치료하는 운동법을 소개합니다.

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전립선 비대증, 운동으로 치료하세요

전립선 비대증, 운동으로 치료하세요

  • 2012.12.20
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 3,425
  • 평점 : 4.5
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어느날 소변줄기가 얇아지더니 통증까지? 전립선 비대증으로 인한 통증을 완화하는 법부터 치료를 위한 운동법을 소개합니다.

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57.
건강의 척도, 발 운동법

건강의 척도, 발 운동법

  • 2012.12.06
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 3,872
  • 평점 : 4.54
  • 의견 : 103
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귀하의 발은 건강하십니까? 내 발의 건강을 진단하고, 더 건강하게 만드는 법을 알려드립니다. 팁으로 족저근막염 예방법도 소개해요~

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56.
운동은 돈처럼 쌓인다

운동은 돈처럼 쌓인다

  • 2012.11.15
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,464
  • 평점 : 4.56
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운동을 하고 싶어도 시간이 없어서 못하겠다구요? 언제 어디서든 틈날 때마다 조금씩 하면 운동효과가 돈처럼 쌓입니다.

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55.
골프로 인한 목·어깨통증 치료하기

골프로 인한 목·어깨통증 치료하기

  • 2012.10.11
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,543
  • 평점 : 4.43
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골프를 치면서 생긴 목 통증, 어깨통증 때문에 고민이시라면 이렇게 운동하세요!

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54.
골프로 인한 허리통증 치료법

골프로 인한 허리통증 치료법

  • 2012.09.27
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 2,850
  • 평점 : 4.47
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골프로 인해 생긴 허리통증, 운동으로 치료할 수 있어요!

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53.
삐끗한 목, 허리를 치료하는 운동

삐끗한 목, 허리를 치료하는 운동

  • 2012.09.06
  • 시간 : 9분
  • 조회 : 2,980
  • 평점 : 4.46
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목이나 허리를 삐끗해서 전혀 움직일 수 없을 때, 당황하지 말고 이 운동을 하라. 혼자서도 얼마든지 치료할 수 있다!

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52.
혈관을 탄력있게 만드는 운동

혈관을 탄력있게 만드는 운동

  • 2012.08.16
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,414
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혈관을 깨끗하고 탄력있게 만들어야 노화는 물론 각종 질환도 예방할 수 있다.

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51.
부종(浮腫), 방치하지 마세요

부종(浮腫), 방치하지 마세요

  • 2012.07.31
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,207
  • 평점 : 4.53
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많이 먹어서 찐 살도 문제지만 부종 때문에 찐 살은 더 위험합니다. 부종, 방치하지 마시고 그때그때 풀어주세요~

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50.
물만 마셔도 살이 찐다구요?

물만 마셔도 살이 찐다구요?

  • 2012.07.12
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,250
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조금만 먹어도 쉽게 살찌는 대사증후군! 대사증후군을 뿌리뽑으려면 이렇게 운동하세요~

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49.
눈의 피로, 안구스트레칭이 답!

눈의 피로, 안구스트레칭이 답!

  • 2012.06.27
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,640
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어느새 노안인가? 쉽게 피로하고, 작은 글씨도 잘 안 보인다면 눈 운동하세요~

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48.
남성미를 살리는 초간단 운동법

남성미를 살리는 초간단 운동법

  • 2012.06.13
  • 시간 : 10분
  • 조회 : 3,646
  • 평점 : 4.55
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배에 王자 복근이 있어야 남성다운 건 아니다. 셔츠 소매를 접었을 때 드러나는 팔근육, 홀쭉하진 않지만 그래도 울퉁불퉁하지는 않은 복부라인만으로도 남성미를 보여줄 수 있다. 짬날 때마다 조금씩 운동하면 OK!

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47.
잠자기 전에 하는 운동

잠자기 전에 하는 운동

  • 2012.05.23
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 3,658
  • 평점 : 4.5
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오늘도 바빠서 운동을 못하셨다구요? 지금도 늦지 않았습니다. 과식했을 때, 뒷목, 어깨, 허리통증이 있을 때, 잠 못 이루는 밤에 하는 운동을 소개합니다.

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46.
눈 뜨자마자 하는 운동

눈 뜨자마자 하는 운동

  • 2012.05.03
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 4,563
  • 평점 : 4.53
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아침에 잠에서 깨자마자 잠자리에서 하는 운동. 5분만 투자하세요~

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45.
호르몬 불균형을 해소하는 운동

호르몬 불균형을 해소하는 운동

  • 2012.04.12
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,127
  • 평점 : 4.38
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갈수록 이유없이 살이 찌고, 피곤한 이유? 호르몬 불균형! 성장호르몬과 성 호르몬의 분비를 촉진하는 운동법을 소개한다

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44.
내 몸 속 부싯돌을 깨워라!

내 몸 속 부싯돌을 깨워라!

  • 2012.03.21
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 2,366
  • 평점 : 4.44
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해마다 봄이 오면 왜 춘곤증에 시달려야 할까? 몸 속 생체시계의 태엽을 감고, 몸에 활기를 더하는 운동법을 소개한다.

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43.
풍성한 머리숱, 운동으로 지키세요

풍성한 머리숱, 운동으로 지키세요

  • 2012.03.08
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,506
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탈모를 예방하고 머리숱을 지키는 운동법과 팁을 소개합니다~

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42.
대사기능을 촉진하려면?

대사기능을 촉진하려면?

  • 2012.02.09
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,931
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운동은 굵고 짧게 하는 게 좋을까, 아니면 길고 가늘게 하는 게 좋을까?

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41.
줄어든 키를 늘리는 방법

줄어든 키를 늘리는 방법

  • 2012.01.26
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,070
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해가 지날수록 이상하게 키가 줄어드는 것 같다구요? 잃어버린 키를 되찾는 운동법을 알려드립니다.

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40.
겨울철 스포츠, 안전하게 즐기려면?

겨울철 스포츠, 안전하게 즐기려면?

  • 2012.01.03
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 1,677
  • 평점 : 4.41
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스키, 스노보드 등 겨울 스포츠를 다치지 않고 안전하게 즐기려면 꼭 보세요~

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39.
뱃살 고민? 흔들어주세요!

뱃살 고민? 흔들어주세요!

  • 2011.12.20
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 4,666
  • 평점 : 4.58
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운동하러 가기가 힘들다구요? 패트병과 물만 있으면 준비 끝! 열심히 흔들면 뱃살이 빠집니다~

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38.
웨이트머신 올바른 사용법②

웨이트머신 올바른 사용법②

  • 2011.11.30
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 3,382
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등,가슴,복부 등 상체운동을 할 때 자주 사용하는 웨이트머신의 올바른 사용법을 알아보자.

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37.
웨이트머신 올바른 사용법①

웨이트머신 올바른 사용법①

  • 2011.11.22
  • 시간 : 9분
  • 조회 : 3,258
  • 평점 : 4.5
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같은 운동기구라도 어떻게 사용하느냐에 따라 운동의 효과가 달라집니다. 웨이트머신 올바른 사용법 - 하체운동을 중심으로 알려드립니다

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36.
부드러운 남자 만드는 법

부드러운 남자 만드는 법

  • 2011.11.08
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,791
  • 평점 : 4.51
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체력,근력, 지구력, 유연성 중 가장 급격히 저하되는 것은? 유연성! 뻣뻣할수록 빨리 늙고 유연할수록 젊어집니다. 요가스트레칭으로 몸을 부드럽게 바꾸세요~

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35.
굴리면 풀려요! 셀프마사지법

굴리면 풀려요! 셀프마사지법

  • 2011.10.26
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 2,939
  • 평점 : 4.56
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몸이 찌뿌듯할 때 공을 이용해서 부드럽게 풀어주자. 공을 이용한 셀프마사지법을 소개한다.

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34.
면역력을 키우는 운동

면역력을 키우는 운동

  • 2011.10.13
  • 시간 : 10분
  • 조회 : 2,818
  • 평점 : 4.52
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똑같이 감기에 걸려도 누구는 1주 이상 앓고 누구는 1-2일만에 나을까? 면역력을 키우는 운동법을 배워보자!

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33.
디지털 치매 예방하기

디지털 치매 예방하기

  • 2011.09.29
  • 시간 : 10분
  • 조회 : 2,259
  • 평점 : 4.41
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디지털 치매도 예방하고 뇌의 불균형도 바로잡는 운동법을 소개합니다

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32.
15분의 기적! ‘급찐살’ 빼기

15분의 기적! ‘급찐살’ 빼기

  • 2011.09.14
  • 시간 : 9분
  • 조회 : 5,550
  • 평점 : 4.57
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명절연휴 동안 확- 늘어난 살들을 구조조정하는 방법

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