라이프스타일 의학 건강법

회사를 위해, 가족을 위해 내 몸 챙기지 않고 달려온 오늘날. 10년 후 내 모습은 과연 어떤 모습일까? 휠체어 위에서의 무기력한 삶 vs. 누구보다 건강하고 활기찬 삶. 지금까지 의학은 질병이 생겼을 때 그 질병을 치료하는 수준이었다. 하지만 이제는 ‘질병’이 아니라 ‘예방’ 차원에서 접근해야 할 때! 2007년부터 미국 MGH(하버드의대 부속병원, Massachusetts General Hospital) 의사들이 연구하기 시작한 ‘Lifestyle Medicine’.‘라이프스타일 의학’으로 일차, 이차, 삼차 발병 예방에 주력해보자. 식사, 운동, 수면, 스트레스, 술, 담배 등 6가지를 조절하는 방법을 안내한다.

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29.
건강한 삶의 연결고리, 스트레칭

건강한 삶의 연결고리, 스트레칭

  • 2018.11.12
  • 시간 : 5분
  • 조회 : 2,599
  • 평점 : 4.62
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회사에서 앉아서 쉽게 할 수 있는 스트레칭에 대해 알아보자. 일과 시작하기 전, 틈틈이 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개한다.

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28.
성인에게 필요한 예방접종 4가지

성인에게 필요한 예방접종 4가지

  • 2018.10.15
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,485
  • 평점 : 4.64
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아이들만 예방접종을 맞는 것이 아니다. 성인에게 필요한 예방접종이 있다는데... 질병으로부터 보호해줄 수 있는 예방접종에 대해 알아본다.

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27.
2달 이상 기침을 한다고? 만성기침

2달 이상 기침을 한다고? 만성기침

  • 2018.09.17
  • 시간 : 5분
  • 조회 : 1,889
  • 평점 : 4.55
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감기는 나았는데 기침이 계속된다면? 2달 이상 계속된 기침으로 고생한 적이 있다면 만성기침을 의심해봐야 한다.

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26.
치매 예방을 위한 생활습관

치매 예방을 위한 생활습관

  • 2018.08.27
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,471
  • 평점 : 4.7
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어쩌면 암보다도 더 무서운 병, 치매. 치매를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 치매 예방에 좋은 생활습관을 소개한다.

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25.
왜 자꾸 깜빡깜빡하지? 건망증

왜 자꾸 깜빡깜빡하지? 건망증

  • 2018.07.30
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 3,099
  • 평점 : 4.64
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기억이 깜빡깜빡할 때가 있다. 건망증인지 치매인지 걱정이 되기도 하는데... 건망증과 치매의 차이는 무엇일까?

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24.
대장암을 예방하는 생활습관

대장암을 예방하는 생활습관

  • 2018.07.02
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 3,331
  • 평점 : 4.62
  • 의견 : 86
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대장암을 예방하기 위해 우리의 생활습관을 어떻게 바꾸면 좋을까? 그 방법을 알아본다.

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23.
한국인 00암 발병률 세계 1위

한국인 00암 발병률 세계 1위

  • 2018.06.11
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,881
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전 세계에서 한국인의 발병률이 가장 높은 암이 있다. 어떤 암일까? 그 암을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

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22.
위암 예방을 위한 식사법

위암 예방을 위한 식사법

  • 2018.05.14
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,282
  • 평점 : 4.72
  • 의견 : 98
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암은 왜 생길까? 우리나라 암 발생률의 1위는 위암이다. 위암 발병 원인이 식습관과 밀접하게 관련되어 있다고 하는데... 위암 예방을 위한 식사법은 무엇일까?

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21.
1달 이상 계속되는 콧물, 감기인가?

1달 이상 계속되는 콧물, 감기인가?

  • 2018.04.09
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 1,464
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꽃가루가 날리는 계절이면 어김없이 콧물이 나는 사람들이 있다. 감기 약을 먹으면 호전되는 것 같기도 한데... 감기일까?

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20.
뼈 건강에 중요한 비타민D

뼈 건강에 중요한 비타민D

  • 2018.03.12
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,350
  • 평점 : 4.71
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평소에는 그 소중함을 잘 모르고 지내게 되는 뼈. 하지만 뼈는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘뿐만 아니라 비타민D까지 챙겨야 한다고 하는데... 뼈 건강을 챙기는 방법을 소개한다.

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19.
혹시 나도 대사증후군?!

혹시 나도 대사증후군?!

  • 2018.02.19
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,237
  • 평점 : 4.64
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운동도 하고 식이조절도 하는데 뱃살은 빠지지 않는다면? 대사증후군일 가능성이 있다. 대사증후군에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까?

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18.
혈관을 깨끗하게 만들고 싶다면?

혈관을 깨끗하게 만들고 싶다면?

  • 2018.01.22
  • 시간 : 7분
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  • 평점 : 4.67
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우리 몸의 생명줄, 혈관. 내가 오늘 무엇을 먹느냐에 따라 혈관의 건강이 달라진다? 혈관을 깨끗하게 하고 혈액이 원활하게 흐르도록 하려면 어떻게 해야 할까?

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17.
간에 대한 오해와 진실

간에 대한 오해와 진실

  • 2017.12.18
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,836
  • 평점 : 4.64
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우리 몸에 들어온 독성물질을 분해하고 해독하는 소중한 간. 우리가 간에 대해 오해하고 있는 것은 무엇일까?

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16.
화장실 가는 것이 두려우십니까?

화장실 가는 것이 두려우십니까?

  • 2017.11.27
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 1,713
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대장에는 아무런 이상이 없는데 화장실 가는 것이 너무나 두렵다면? 과민성대장증후군을 의심해봐야 한다.

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15.
혹시 나도 남성 갱년기?!

혹시 나도 남성 갱년기?!

  • 2017.10.23
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,818
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  • 의견 : 104
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특별한 이유도 없이 무기력해지고 요즘 들어 부쩍 업무 능력이 떨어진 것 같다면? 남성 갱년기 자가 진단법과 예방법에 대해 알아본다.

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14.
혹시 당신도 거북목이신가요?

혹시 당신도 거북목이신가요?

  • 2017.09.11
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,829
  • 평점 : 4.63
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목과 어깨가 뻐근하고 통증이 계속되는 느낌. 거북목, 일명 일자목증후군이 의심된다면 어떻게 해야 할까?

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13.
이제부터 제대로 걷자!

이제부터 제대로 걷자!

  • 2017.08.21
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 3,038
  • 평점 : 4.58
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우리가 매일 하는 운동, 걷기. 그런데 우리는 '걷기'를 제대로 하고 있는 것일까? '걷기'만 잘해도 건강을 잘 유지할 수 있다. 올바른 걷기 방법을 알아본다.

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12.
물이 몸에 좋다는 건 아는데…

물이 몸에 좋다는 건 아는데…

  • 2017.07.31
  • 시간 : 7분
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물을 많이 마시는 게 몸에 좋다는 건 다들 알고 있다. 하지만 문제는 물을 자주 많이 마시기가 쉽지 않다는 것이다. 물을 많이 마시는 습관을 가지려면 어떻게 해야 할까?

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11.
냉방병은 병이 아니다!

냉방병은 병이 아니다!

  • 2017.07.10
  • 시간 : 5분
  • 조회 : 1,936
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여름이면 때 아닌 감기 증세로 고생하는 사람이 많다. 냉방병의 원인과 예방법은 무엇일까?

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10.
유전자는 알고 있다

유전자는 알고 있다

  • 2017.06.19
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,111
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내 유전자로 질병 확률을 예측할 수 있다? 유전자를 극복하는 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 할까?

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9.
보이지 않는 살인자, 미세먼지

보이지 않는 살인자, 미세먼지

  • 2017.05.29
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 2,398
  • 평점 : 4.69
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1급 발암물질, 미세먼지. 미세먼지로부터 나와 내 가족의 건강을 보호하려면 어떻게 해야 할까?

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8.
줄어드는 내 근육, 어떻게 해야 하나?

줄어드는 내 근육, 어떻게 해야 하나?

  • 2017.05.08
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 4,418
  • 평점 : 4.69
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나이가 들수록 근육이 줄어드는 근감소증. 하지만 근육량이 건강의 바로미터라는데... 소중한 내 근육을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

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7.
건강검진, 오해와 진실은?!

건강검진, 오해와 진실은?!

  • 2017.04.17
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 3,084
  • 평점 : 4.65
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매년 받는 건강검진, 비쌀수록 좋다?! 건강검진에 대한 오해와 진실에 대해 알아본다.

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6.
술 좋아하시나요?

술 좋아하시나요?

  • 2017.03.27
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,312
  • 평점 : 4.64
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술이 몸에 좋지 않다는 건 모두가 알고 있는 사실, 그런데 어쩔 수 없이 술을 먹어야 하는 상황에는 어떻게 해야 할까?

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5.
허리 튼튼 비결은? '자연 복대'

허리 튼튼 비결은? '자연 복대'

  • 2017.02.27
  • 시간 : 8분
  • 조회 : 4,231
  • 평점 : 4.7
  • 의견 : 130
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허리를 튼튼하게 하기 위한 비결, '자연 복대'를 만드는 운동법에 대해 알아본다.

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4.
당신의 허리는 안녕하십니까?

당신의 허리는 안녕하십니까?

  • 2017.02.06
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 4,043
  • 평점 : 4.63
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평소에는 중요성을 잘 모르고 지내다가 삐끗하는 순간, 그 중요성을 절감하게 되는 곳, 허리. 나도 모르는 사이, 허리에 좋지 않은 운동을 계속해왔던 것은 아닐까? 허리 통증이 있는 사람은 어떤 자세를 조심해야 할까?

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3.
식탁 위 살인자, 소금

식탁 위 살인자, 소금

  • 2017.01.11
  • 시간 : 6분
  • 조회 : 2,806
  • 평점 : 4.69
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짜게 먹는 식습관이 몸에 안 좋다는 걸 알면서도 잘 고치지 못하는 한국인. 3살 버릇이 여든까지 가기 때문일까? 짜게 먹는 식습관, 고칠 수 있는 방법을 소개한다.

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2.
나도 탄수화물 중독?

나도 탄수화물 중독?

  • 2016.12.19
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 3,442
  • 평점 : 4.68
  • 의견 : 158
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밥과 빵은 왜 먹어도 먹어도 또 먹고 싶을까? 탄수화물이 계속해서 먹고싶어지는 이유가 탄수화물 중독 때문이다? 탄수화물을 먹었을 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지 알아본다.

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1.
건강도 전략이다!

건강도 전략이다!

  • 2016.11.28
  • 시간 : 7분
  • 조회 : 4,109
  • 평점 : 4.63
  • 의견 : 161
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수없이 많은 전략을 기획, 진행해 온 리더들. 하지만 정작 자신의 '건강'을 위해 전략을 짜 본 일은 있을까? 건강도 전략이다. 가족과 직장 동료, 나 자신을 위해 건강을 위한 전략을 짜 보면 어떨까?

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